Par programmu
Kāpēct trenēt KORSETES muskulatūru? Korsetes muskulatūra ir mūsu kodola muskulatūru, kas stabilizē mugurkaulu un nodrošina to, ka kustības notiek, iesaistoties muskuļiem, nevis - pārslogojot locītavas! Korsetes muskuļu treniņš IKVIENAM jāveic regulāri, jo tas kalpo kā bāze, kas veido veselīgu stāju, stabilizē iegurni un mugurkaulu un nodrošina vienmērīgu slodzes sadali pa visu ķermeni! Ja korsetes muskuļi ir vāji vai nepieslēdzas pie vingrojumu izpildes, mēs pieredzam pārslodzi locītavās (muguras sāpes, saspringums, ceļu locītavu sāpes), tāpat arī veidojas sliktāka stāja un līdzsvars, samazinās izturība un ātri nogurstam, veicot ikdienas aktivitātes vai citas fiziskās aktivitātes! Korsetes muskuļu spēka uzlabošana ir PIRMAIS, ar ko atsākam slodzi pēcdzemdību periodā, lai mazinātu diastāzes sekas, veicinātu muskuļu spēka un garuma atjaunošanos un uzlabotu kopējo ķermeņa stabilitāti!