Par programmu
Dziļā muskulatūra ir mūsu ķermeņa stabilitātes pamats — tā darbojas kā iekšējā korsete, kas notur mugurkaulu, iegurni un stabilizē ķermeni ikdienas kustībās. Kad šie muskuļi ir stipri un aktivizējas pareizi, ķermenis kļūst noturīgāks, kustības — vieglākas, un mazinās sāpes muguras lejasdaļā, gurnos un kaklā. Regulāri stiprinot dziļo muskulatūru: • Uzlabojas stāja un līdzsvars — ķermenis sāk dabiski turēties taisnāk un vieglāk. • Samazinās muguras sāpes un sasprindzinājums, jo ķermenis tiek atbalstīts no iekšpuses. • Atjaunojas vēdera un iegurņa pamatnes spēks, kas īpaši svarīgi pēc grūtniecības vai sēdoša darba. • Palielinās kustību efektivitāte un sportiskie rezultāti, jo kustības tiek veiktas ar labāku kontroli. • Uzlabojas pašsajūta un elpošana, jo stiprs “centrs” palīdz atbrīvot spriedzi un radīt stabilitātes sajūtu arī prātā. Programmā iekļauti vingrojumi ar visiem to skaidrojumiem un pamatojumiem, lai vari nostiprināt savu ķermeni, sākot no pašiem pamatiem un iegūst stabilitāti, līdzsvaru un pārliecību par sava ķermeņa spējām! !! Programma piemērota absolūtam iesācējam un pirms tās nav nepieciešama iepriekšēja sagatavotība!