Tava ķermeņa terapeite
Svarīgi:
Uzsākt vingrošanu vari tikai pēc vizītes pie ārsta un dota atļauja uzsākt vingrošanu pie fizioterapeita!.
Šī nav steiga. Tas ir ceļš atpakaļ pie spēka.
Kurss piemērots Tev, ja esi nesen, tāpat arī vairākus mēnešus, pēc dzemdībām. Tas ir pielāgots Tavam tempam un vajadzībām, nodrošinot apzinātu atbalstu Tavā atjaunošanās procesā.
Uzlabota asins un limfas plūsma visā ķermenī
Muguras sāpju un saspringuma mazināšana
Pārliecība par savu ķermeni un tā spējām
Ko Tu saņemsi kursa ietvaros?
01
Korsetes aktivizācija
Pakāpeniska vēdera muskuļu spēka atjaunošana. Droši arī diastāzes un ķeizargrieziena gadījumā.
02
Iegurņa pamatne
Apzināts darbs ar iegurņa muskulatūru - spēka uzlabošana, kontrole un relaksācija.
03
Stājas uzlabošana
Vingrojumi mugurkaula un iegurņa stabilitātei, lai mazinātu nogurumu no mazuļa nēsāšanas.
04
Ikdienas prakses
10–30 minūšu video nodarbības, kuras vari veikt sev ērtā laikā un vietā.
05
Relaksācija
Elpošanas tehnikas stresa mazināšanai un nervu sistēmas nomierināšanai.
06
Atbalstoša vide
Iespēja sazināties grupā vai pieteikties papildu vizītei pie speciālista klātienē.
Dalībnieču atsauksmes
