Tava ķermeņa terapeite
Pēcdzemdību kurss
pirmd., 18. aug.
|Online
Atgūsti spēku savā ķermenī un atjauno veselību gudri un pakāpeniski! Kurss piemērots Tev, ja esi nesen, tāpat arī vairākus mēnešus pēc dzemdībām! Tas ir pielāgots Tavam tempam un vajadzībām.
Laiks un vieta
2025. g. 18. aug. 19:00
Online
Par notikumu
Fizisko aktivitāšu atsākšana pēcdzemdību periodā ir SVARĪGĀKAIS solis, lai Tu atgūtu spēku, veselību un labu pašsajūtu. Tomēr fiziskās aktivitātes jāveic pakāpeniski, vispirms uzsākot stiprināt DZIĻO MUSKULATŪRU, tai skaitā iegurņa pamatnes muskulatūru, kas mazinās pārslodžu risku un potenciālu urīna nesaturēšanas attīstību vēlīnākā periodā.
Tāpat specifiski vingrojumi palīdzēs savākt audus vēdera zonā, kas iespējams mainījušies iestiepuma un/vai diastāzes dēļ. Soli pa solim Tu stiprināsi savu vidukļa (korsetes) muskulatūru un atgūsi tonusu, spēku, uzlabosi stāju un mazināsi nogurumu, iegūstot enerģiju un prieku ikdienā!
‼️SVARĪGI: Uzsākt vingrošanu vari brīdī, kad ir bijusi pēcdzemdību vizīte pie ārsta un dota atļauja uzsākt vingrošanu pie fizioterapeita!
