Iegurņa pamatnes muskulatūras apzināšanās un trenēšana

Ja iegurņa pamatnes muskulatūra ir novājināta un nespējīga pildīt savu funkciju, sieviete var pieredzēt tādus simptomus kā urīna nesaturēšana pie slodzes (lecot, skrienot, arī šķaudot/klepojot), sāpes mazajā iegurnī, kas var izstarot uz citām ķermeņa zonām, orgānu noslīdējumu, diskomfortu, sāpes dzimumakta laikā.

Šie ir samērā izplatīti simptomi, kuri nav jāuztver kā NORMA.

Vebinārā Tu:

•  Izpratīsi, kur atrodas Tava iegurņa pamatnes muskulatūra (IPM),
• Apzināsi tās funkcijas un iesaisti ķermenī pie slodzes un miera stāvoklī,
• Apgūsi vingrojumus muskuļu spēka uzlabošanai, uzdevumus tās atslābināšanai jeb relaksācijai,
• Iemācīsies, kā nekaitēt savai IPM un kā rūpēties par mazo iegurni un kopējo seksuālo veselību.