Tava ķermeņa terapeite
Bez trauksmes un piespiešanās,
ar mazām ikdienas rūpēm par sevi.
14 dienas, kas palīdzēs Tev justies klātesošākai, enerģiskākai un pārliecinātākai.
Šī vasara var būt sākums jauniem ieradumiem!
Šeit nav problēmzonu
Mēs uz tām skatāmies citādi
Sēža
Vēders
Kājas
Gurni
Pašmasāža + kustība + ikdienas ieradumi = vieglāks, tvirtāks un dzīvīgāks ķermenis!
Iedomājies, ka pēc divām nedēļām Tu katru rītu zināsi, ko darīt sava ķermeņa labā.
No mūžīgās atlikšanas uz mazajām ikdienas darbībām savā labā. ;)
Ko Tu iegūsi šo 14 dienu laikā?
Ikdienas pašmasāžas prakses
ādas tvirtuma un izskata uzlabošanai
Īsas vingrošanas nodarbības
muskuļu tonusam un enerģijai
Prakses rīta vai vakara cēlienam
limfas plūsmas uzlabošanai, tūskas mazināšanai
Mana klātbūtne un atbalsta kopiena
zināšanām un motivācijai
Visi video pieejami ierakstos
+ pirmo reizi pieeja vēl 2 mēnešus
Tev pietiks vien ar 20–30 minūtēm dienā!
Kam ir piemērots SMUKUMZONU izaicinājums?
Šis izaicinājums ir Tev, ja:
vēlies samazināt tūsku un justies vieglāk savā ķermenī;
vēlies tvirtāku ādu un dzīvīgākas smukumzonas;
meklē patīkamu veidu, kā ikdienā parūpēties par sevi;
vēlies izveidot veselīgus kustību ieradumus;
gribi apgūt pašmasāžas, ko izmantosi arī pēc izaicinājuma;
novērtē kopienas atbalstu un manu klātbūtni.
Nav svarīgi, vai ar pašmasāžu tikai iepazīsties vai to jau esi izmēģinājusi – izaicinājums ir veidots tā, lai tajā justos labi ikviena dalībniece.
Kāpēc šis izaicinājums ir citāds?
-
Tev nebūs jāsvīst uz paklājiņa vairākas stundas. Mēs darīsim pa mazam solim katru dienu.
-
Te nebūs jāpiespiežas darīt. Tavs ķermenis pats prasīs paveikt praksi.
-
Te nebūs jāiet ar VISU VAI NEKO domāšanu. Tieši regulāras, nelielas darbības rada noturīgas pārmaiņas.
Pietiek ar 15–30 minūtēm dienā, lai:
-
aktivizētu limfas plūsmu;
-
mazinātu tūsku un smaguma sajūtu;
-
uzlabotu ķermeņa tonusu;
-
justos vieglāk un enerģiskāk;
-
pamazām izveidotu ieradumu par sevi rūpēties
Sāc ar sevi un pārējais sekos.
No manis Tev
Šis ir vairāk nekā projekts.
SMUKUMZONU izaicinājums ir tradīcija, kurā tiekamies katru vasaru.
Tā ir iespēja uz brīdi apstāties, atgriezties pie sevis un atcerēties, ka rūpēm par savu ķermeni nav jābūt pārspīlētām. Tie ir regulārie ikdienas ieradumi, kas palīdz Tev novērtēt tuvāko, kas Tev ir – Tavu ķermeni.
Es būšu Tev blakus visā izaicinājuma laikā, lai motivētu, iedrošinātu un palīdzētu saglabāt šo ritmu arī pēc 14 dienām.
Ar nepacietību gaidu, kad satiksimies šī gada SMUKUMZONU izaicinājumā. 🤍
Ar rūpēm, Īrisa Vidauska
Sertificēta fizioterapeite
28.07.
Sākums
14 dienas
Izaicinājuma ilgums
+2 mēneši
Bezmaksas pieeja materiāliem
Dalībnieču atsauksmes
