Tava ķermeņa terapeite
izaicinājums
14 dienu ķermeņa restart
Ja jūti saspringumu mugurā, nogurumu un gribi no jauna justies viegli savā ķermenī!
Tikai 15–25 minūšu nodarbības dienā, lai atgūtu kustību vieglumu un:
-
mazinātu saspringumu
-
stiprinātu ķermeni bez pārslodzes
-
atgūtu enerģiju un kustību prieku
👉 piemērots arī Tev, ja šobrīd jūties stīva vai “izkritusi no ritma”
Izaicinājuma sākums: 01.04. • Ilgums: 2 nedēļas + 7 bonusa dienas
Ja kādu laiku esi bijusi prom no kustības un jūti, ka ķermenis kļuvis stīvāks - šis ir Tavs veids, kā atgriezt vieglumu!
Varbūt Tu novēro
Ja ikdienā ilgstoši atrodies sēdus pozīcijā un kustību ir mazāk, tas ātri atspoguļojas pašsajūtā un stājā.
Tu vari izjust:
Saspringumu mugurā un plecos, kas nepāriet pat atpūšoties
Stīvumu kustībās stīvumu kustībās un sajūtu, ka ķermenis “neklausa”
Fizisku nogurumu pat dienās bez lielas slodzes
Motivācijas trūkumu kustēties un par sevi parūpēties
Labā ziņa
Pat 15–25 minūšu kustība dienā var uzlabot Tavu pašsajūtu un:
-
Iekustināt vielmaiņu un limfas plūsmu
-
Nostiprināt muguru, vēdera zonu
-
Uzlabot muskuļu spēku, stiprināt stāju
-
Mazināt nogurumu un palielināt enerģiju
Tieši tāpēc es izveidoju 14 dienu ķermeņa restart izaicinājumu.
K ā Tu jutīsies pēc 14 dienām?
-
Tavs ķermenis jutīsies brīvāks un vieglāks kustībā
-
Mazināsies saspringums mugurā un apkakles zonā
-
Tu kļūsi stabilāka, uzlabosies muskuļu spēks
-
Uzlabosies stāja, Tev būs vairāk spēka ikdienā
-
Būs vairāk enerģijas un vēlmes kustēties
Vai šis izaicinājums ir Tev piemērots?
Šis izaicinājums ir Tev, ja:
Daudz laika pavadi sēdus un kusties maz
Vēlies stiprināt ķermeni bez pārslodzes
Gribi kustēties droši un speciālista vadībā
Meklē īsas, efektīvas nodarbības ikdienai
Esi iesācēja un vēlies atsākt kustību pakāpeniski
Šis izaicinājums nav Tev, ja:
Meklē intensīvus HIIT vai smagus spēka treniņus
Tavā dienā pat 20 minūtes šobrīd šķiet neiespējamas
Meklē ātrus rezultātus bez regulāras kustības
Dalībnieču atsauksmes
