Tava ķermeņa terapeite
izaicinājums
14 dienu ķermeņa restarts
Ja jūti saspringumu un enerģijas trūkumu un gribi no jauna justies labi savā ķermenī!
Tikai 10–25 minūšu nodarbības dienā, lai aktivizētu ķermeni un:
-
iekustinātu vielmaiņu
-
uzlabotu muskuļu spēku un ķermeņa tonusu
-
paceltu enerģiju un vēlmi par sevi parūpēties
👉 piemērots arī Tev, ja kustībās esi iesācēja vai šobrīd esi “izkritusi no ritma”
Izaicinājuma sākums: 8.06. • Ilgums: 2 nedēļas + 14 papildus dienas
Ja kādu laiku esi bijusi prom no kustības un jūti, ka ķermenis kļuvis stīvāks, šis ir Tavs veids, kā atgriezt ķermenī vieglumu!
Varbūt Tu novēro
Ja ikdienā ilgstoši atrodies sēdus pozīcijā un kustību ir mazāk, tas ātri atspoguļojas pašsajūtā un stājā.
Tu vari izjust:
Muskuļu tonusa mazināšanos, spēka un enerģijas trūkumu
Stīvumu kustībās, izmainītu un novājinātu stāju
Saspringuma sāpes ikdienā, diskomfortu pie kustībām
Motivācijas trūkumu darīt un par sevi parūpēties
Labā ziņa
Pat 10–25 minūšu kustība dienā var uzlabot Tavu pašsajūtu un:
-
Iekustināt vielmaiņu un limfas plūsmu
-
Nostiprināt muguru, vēdera zonu
-
Uzlabot muskuļu spēku, stiprināt stāju
-
Mazināt nogurumu un palielināt enerģiju
Tieši tāpēc tapa 14 dienu ķermeņa restarts!
Kā Tu jutīsies pēc 14 dienām?
-
Tavs ķermenis jutīsies brīvāks un vieglāks kustībā
-
Mazināsies tūskainība ķermenī
-
Tu kļūsi stabilāka, uzlabosies muskuļu spēks
-
Tev būs vairāk enerģijas un vēlmes kustēties
-
Sāks veidoties pieradums kustēties regulāri
Vai šis izaicinājums ir Tev piemērots?
Šis izaicinājums ir Tev, ja:
Daudz laika pavadi sēdus un kusties maz
Vēlies stiprināt ķermeni bez pārslodzes
Gribi kustēties droši un speciālista vadībā
Meklē īsas, efektīvas nodarbības ikdienai
Esi iesācēja un vēlies atsākt kustību pakāpeniski
Šis izaicinājums nav Tev, ja:
Meklē intensīvus HIIT vai smagus spēka treniņus
Tavā dienā pat 20 minūtes šobrīd šķiet neiespējamas
Meklē ātrus rezultātus bez regulāras kustības
Dalībnieču atsauksmes
