Par programmu
Kas notiek ķermenī, ja Tev NAV attīstīta dziļā muskulatūra? 1) veidojas slikta stāja: dziļie muskuļi palīdz noturēt staltu mugurkaula un stabilizē iegurni. 2) pieredzam muguras SĀPES: dziļie muskuļi ir būtiski mugurkaula atbalstam. Ja šie muskuļiem trūkst spēka, muguras lejasdaļa var kļūt pārslogota, izraisot hroniskas sāpes vai diskomfortu. 3) Samazināta stabilitāte un līdzsvars: kodola muskulatūra palīdz stabilizēt ķermeni kustību laikā, palīdzot saglabāt līdzsvaru un mazinot kritienu un traumu risku. 4) Elpošanas problēmas: diafragma ir lielākais elpošanas muskulis un, ja tā mobilitāte ir samazināta, tas var izraisīt neefektīvu skābekļa uzņemšanu. Dziļā muskulatūra ir ķermeņa PATS KODOLS, lai mēs dzīvotu kvalitatīvāk, stabilāk un brīvi no sāpēm! Šajā programmā Tu izpratīsi: - kas ir dziļā muskulatūru un kur tā atrodas Tavā ķermenī, - kā elpot, izmantojot diafragmu, uzlabojot gremošanu un nomierinot nervu sistēmu, - kā aktivizēt vēdera šķērsmuskuli, slīpo un taisno vēderpresi, - kādus vingrojumus veikt dziļo muskuļu stiprināšanai: vēderprese, sānu muskulatūra, muguras muskuļi! Programmā pieeja 10 vingrojumi ar video skaidrojumiem + PDF materiāls, kuru varēsi lejupielādēt un izmantot kā paraugu!