top of page

Dziļās muskulatūras pamati

  • 16Weeks
  • 5Steps

Par programmu

Biežākās kļūdas, kas notiek, ja neapgūstam dziļās muskulatūras aktivizēšanu: 1. vingrojumi tiek izpildīti nepareizi, 2. tiek noslogoti nevis muskuļi, bet locītavas, kas rada sāpes/stīvumu, 3. vingrojumi tiek paveikti bez izpratnes par to mērķi, 4. atmetam ar roku vingrošanai, jo trūkst pārliecības par to, ko darām! Dziļā muskulatūra jeb diafragma, vēdera šķērsmuskulis, muguras muskuļi un starpenes muskulatūra ir PATS KODOLS, lai mūsu ķermenis funkcionētu vieglāk un bez sāpēm! Šajā programmā Tu izpratīsi: - kas ir dziļā muskulatūru un kur tā atrodas Tavā ķermenī, - kā elpot, izmantojot diafragmu, uzlabojot gremošanu un atjaunojot nervu sistēmu, - kā aktivizēt vēdera šķērsmuskuli jeb dziļāko no vēdera muskuļiem, - kādus vingrojumus veikt citu dziļo muskuļu stiprināšanai (10 vingrojumi ar skaidrojumiem).

Overview

Cena

€45.00

Already a participant? Log in

Program Page: Challenges_SingleChallenge
bottom of page