Tava ķermeņa terapeite
Šī nav vienkārši kustība.
Tās ir nodarbības, kas palīdzēs Tev justies spēcīgai un pārliecinātai savā ķermenī — ne tikai treniņos, bet arī ikdienas dzīvē.
Kam šis projekts ir paredzēts?
Šis piedāvājums ir radīts sievietēm, kuras vēlas rūpēties par sevi ilgtermiņā un apzināti stiprināt savu ķermeni.
Šis projekts ir piemērots Tev, ja:
Pamani stājas izmaiņas vai vājuma sajūtu ķermenī
Jūti nestabilitāti vai diskomfortu muguras, iegurņa vai plecu zonā
Vēlies pakāpeniski stiprināt ķermeni, palielināt muskuļu masu un samazināt ķermeņa tauku procentu
Pēc dzemdībām vai kustības pauzes vēlies atgriezties treniņos saudzīgi un droši, sev nekaitējot
Tev ir svarīga profesionāla, sievietes ķermenim pielāgota pieeja
Vēlies pieredzēt vizuālas izmaiņas savā ķermenī
Vēlies iegūt pārliecību par savu ķermeni!
Mana pieeja
Manā darbā satiekas fizioterapija un spēka treniņi.
Es strādāju ar sievietēm, kurām ir svarīga:
Šeit nav sacensības, salīdzināšanas vai pārspīlētas perfekcijas.
Šī ir telpa, kur Tev ierasties, sākt stiprināt sevi un parūpēties par savu fizisko un emocionālo
labsajūtu ar pārbaudītiem instrumentiem!
Kāpēc sievietēm ir svarīgi veikt spēka treniņus?
1.
Attīstīta muskuļu masa un kaulu veselība
Laika gaitā, īpaši hormonālo izmaiņu periodos, sievietes ķermenī samazinās muskuļu masa un kaulu blīvums. Spēka treniņi palīdz uzturēt stiprus kaulus, apasiņo locītavas, kā arī samazina osteoporozes (trauslu kaulu) attīstības risku.
2.
Stāja, stabilitāte un kvalitatīvāka ikdiena
Spēcīgi muskuļi nodrošina labāku ķermeņa atbalstu un kontroli. Spēka treniņi palīdz uzlabot stāju, attīsta līdzsvaru un stabilitāti, mazinot pārslodzi mugurai un locītavām, nodrošinot kvalitatīvākas ikdienas kustības.
3.
Pārliecība un labsajūta savā ķermenī
Kļūstot stiprākai, uzlabojas ne tikai fiziskā sagatavotība, bet arī attiecības ar savu ķermeni. Spēka treniņi palīdz justies drošākai un pārliecinātākai par savām spējām, vienlaikus atbalstot nervu sistēmu un veicinot iekšēju mieru.
-
12 video nodarbības: fizioterapija + spēka treniņi
YouTube Live formātā
-
Vingrojumu apmācības
Mājas apstākļos, ko vari pēc izvēles pielāgot arī trenažieru zālē
-
Izdales materiāli
Treniņu piemēri izdales materiālā
-
Saziņa Telegram grupā
Atbalsts un kopiena. Pilna saziņa ar mani visa projekta gaitā
-
Pieeja materiāliem pilnus 3 mēnešus
Projekta ilgums 8 nedēļas
Ko Tu iegūsi šajās
8 nedēļās?
Pieeja projektam sāksies 12. janvārī
Strong&Shameless
Dalībnieču atsauksmes
Vai esi gatava sākt?
Pievienojies Strong&Shameless projektam un sāc veidot stipru, stabilu un pārliecinātu ķermeni jau šodien!
Reģistrācija noslēdzas 17.01.
